Übungsvideo mit Arnd Peiffer
Trainingstipps
- Unterarmmuskulatur
- Oberarmmuskeln
- Bizeps
- Trizeps
- Schultermuskulatur
- Schultergürtelmuskulatur
- Brustmuskel
- Rückenmuskulatur
- gerade und schräge Bauchmuskulatur
- tiefere Muskelschichten
- Rückenstrecker
- Hüftmuskulatur
- Hüftbeuger
- Gesäßmuskeln
- Unterschenkelmuskulatur
- Wadenmuskulatur
- Oberschenkelmuskulatur
- Adduktoren
- Abduktoren
- Gymnastik
- Balance & Stabilisation
- Dehnung
- Koordination
